몸이 가벼워지는 올바른 식습관 5가지 !! <쉽고 빠른 간단 지식>

식습관만 바꿔도 몸이 가벼워진다? 나이가 늘면 늘수록 우리 몸의 영양 밸런스가 깨지기 쉬워지는데요? 건강한 식습관은 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 이를 위해, 채소와 과일을 다양하게 먹고, 건강한 지방을 섭취하며, 단백질을 다양하게 먹는 등 다양한 식품군을 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다. 이번 시간에는 우리의 잘못된 식습관을 되짚어보는 시간을 가져볼까 합니다. 식습관을 바꾸는 것만으로도 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있다고 장담합니다.채소와 과일 다양하게 먹기채소와 과일은 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 그러나, 많은 사람들이 채소와 과일을 섭취하지 않고, 대신 가공 식품을 먹는 경우가 많습니다. 이러한 식습관..