스위치 온 다이어트: 체중 감량의 새로운 패러다임 ✨

현대인에게 체중 감량은 단순한 미용의 문제가 아니라 건강과 직결된 중요한 과제가 되었습니다. 많은 다이어트 방법이 있지만, 지속 가능성과 효과를 동시에 만족시키는 프로그램은 드뭅니다. 이 가운데 스위치 온 다이어트는 대사 활성화를 기반으로 한 새로운 접근법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 스위치 온 다이어트의 원리, 단계, 그리고 기대 효과를 상세히 살펴보겠습니다.1. 스위치 온 다이어트란?스위치 온 다이어트는 가정의학과 전문의 박용우 박사가 개발한 체중 감량 프로그램으로, 체내 대사 스위치를 켜 지방 연소를 촉진하는 데 중점을 둡니다. 이 방법은 저탄수화물 고지방 식단(LCHF)과 간헐적 단식을 병행하며, 신체가 에너지 대사를 탄수화물 중심에서 지방 중심으로 전환하도록 설계되었습니다. 핵심 원리대..