지나가는 헬창들 주목! 단백질 함량이 높은 식품들 총 정리

단백질 함량이 높은 식품엔 무엇이 있을까?단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육 등을 구성하는 기본 블록이며, 항체와 호르몬 등의 생체 활동에도 관여합니다. 또한, 우리 몸은 단백질을 에너지원으로도 활용합니다. 단백질은 인체 내에서 생성되지 않기 때문에, 식품을 통해 충분히 섭취해야 합니다. 단백질이 충분하지 않을 경우, 근육 감소, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 적절한 양의 단백질을 섭취하여 건강한 신체를 유지하는 것이 중요합니다.삶은 계란삶은 계란은 달걀을 끓는 물에 넣어서 삶아서 먹는 음식입니다. 삶은 달걀은 완전히 익히기 쉽고, 생달걀보다 소화가 더 쉽기 때문에 영양소가 더 잘 흡수될 수 있습니다. 삶은 계란은 간단하게..