구내염 걸렸을 때 먹기 좋은 음식 TOP 7 <쉽고 빠른 간단 지식!>

입맛은 없고.. 배는 고프고.. 구내염은 소화기 감염으로 인해 발생하는 질환으로 구토, 설사, 복통 등의 증상으로 악화될 가능성이 있습니다. 이러한 증상으로 인해 영양 섭취가 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서 구내염에 걸린 환자는 올바른 음식 선택이 중요합니다. 오늘은 구내염에 걸렸을 때 먹기 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 밥과 국구내염 환자는 소화기능이 약해져 소화력이 떨어지기 때문에, 밥과 국은 구내염 환자가 먹을 수 있는 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 밥과 국은 소화가 쉬우며 영양소가 풍부합니다. 또한, 밥과 국은 물이 많이 포함되어 있기 때문에 구내염 환자가 디하이드레이션을 방지하는 데에도 도움이 됩니다.   녹차녹차는 항산화제와 항염작용을 가진 카테킨과 EGCG와 ..

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• · 2023. 4. 3.
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공복 다이어트 '간헐적 단식' 중 먹을 수 있는 음식 모음.zip

이름부터가 '간헐적 단식'인데, 먹으면 안 되는 거 아냐?네 맞습니다. 본래의 규칙 상으로는 물을 제외한 나머지 음료나 음식을 제한합니다. 하지만 그것은 어디까지나 고수의 영역이지 초보자가 쉽게 따라 하기는 영 쉽지 않기 마련이죠. 그래서 제가 간헐적 단식 중 먹을 수 있는 음식들을 정리해 보았습니다. 간헐적 단식은 우리 몸속에서 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 조절하는 것이 원리입니다. 오늘 소개하는 음식들은 간헐적 단식에 크게 지장이 가지 않고 95% 정도의 효과를 낼 수 있습니다. 당연히 100%의 효과를 내려면 물만 먹어야겠죠?  또한 본래 A라는 음식이 인슐린 호르몬에 영향을 주지 않으나, 체질적으로 A 음식이 매개체가 되어 인슐린 호르몬을 자극하는 경우도 있으니 참고하시길 바랍니다. 아메리카..

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• · 2023. 2. 17.
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수족냉증 환자에게 '필수적인' 음식들 모음.ZIP <이것만 먹어도 인생이 달라질 수 있습니다.>

혹시 나도 수족냉증인가? 집에 있는데 갑자기 발이 춥고 시린다면 '수족냉증'을 의심해 봐야 합니다. 이 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다. 이런 수족냉증을 가만히 놔두면 일상생활을 하는 데 있어 지장이 가게 되기 때문에 치료를 해야 합니다. 그러나 '이런 걸로.. 병원까지 가야 하나?' 싶은 분들을 위해서 이 글을 작성하게 되었습니다. 수족냉증의 주원인은 바로 생활습관이기 때문에 식습관만 바꿔도 어느 정도 케어가 가능하다고 합니다. 이번에 소개해드리는 음식만 일주일에 2~3번만 섭취하셔도 '수족냉증 치료', 문제없으실 거라 장담합니다.단호박한의원에서 따뜻한 음식은 크게 두 분류로 나뉜다고 합니다. 첫 번째로 따뜻한 온도로 조리한 음식, 두 번재..

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• · 2023. 2. 16.
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"다이어트 꿀팁" 살 빼는데 도움이 되는 과일과 채소 TOP 5 <채소편>

샐러드만 먹는데 왜 체중감량이 안 되는걸까?이런 경험들 한번 쯤 겪어보셨을 것 같아요. 맛있는 것도 안 먹고 야채만 먹는데도 불구하고 살은 커녕 오히려 찌거나 정체기가 오는 분들 정말 많을 것 같아요. 사실 그 이유는 과식을 한다거나 살이 잘 찌는 채소를 섭취하는 등 매우 다양한데요? 이번 시간에는 살이 잘 빠지는 채소를 소개해 드리도록 하겠습니다. 이 채소들만 골고루 자주 섭취하셔도 좋은 결과를 얻으실 수 있을겁니다. 또한 다이어트 문제가 아니더라도 건강과 관련한 많은 기능이 있으니 꼼꼼히 정독하면 많이 얻어가실 수 있을거예요. 그렇다면 오늘의 주제인 "다이어트에 도움이 되는 채소 TOP5"에 대한 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 콜리플라워유튜브나 SNS에서 다이어트할 때 굉장히 좋은 야채로 잘 알려져..

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• · 2023. 2. 14.
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"다이어트 꿀팁" 살 빼는데 도움이 되는 과일과 채소 TOP 5 <과일편>

살찌는 과일도 있다?여러분 혹시 과일만 먹었는데 살이 빠지기는커녕 오히려 더 늘었던 적이 있으신가요? 저도 한 때는 과일은 살이 안 찐다고 생각하고 삼시 세 끼를 밥 대신으로 먹었더니 1kg이나 쪄서 깜짝 놀랐습니다. 그래서 저는 이러한 일화로 인해 여러 가지 자료를 조사해 보았습니다. 아마 이 글을 통해서 건강에 좋고 다이어트에도 좋은 과일들에 대한 정보를 얻어가실 수 있을 거예요. 그럼 오늘의 글 주제인 "다이어트에 도움이 되는 과일 TOP 5"에 대한 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 1. 블루베리파란 빛깔이 감도는 잘 익은 블루베리. 이 블루베리가 사실은 우리의 몸 건강과 다이어트에 엄청나게 도움이 될 뿐만아니라 젊어 보이는 효과도 준다고 하니.. 과일 중에선 그야말로 최강자입니다. 혹시 '슈퍼 푸..

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• · 2023. 2. 13.
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다이어트 고수들이 말하는 의외로 살 찌는 음식 Best 5 < 이렇게나 칼로리가 높았다니... >

왜 난 살이 안 빠질까? 다들 한 번쯤 이런 생각을 가져보셨을 것 같아요. 저도 늘 마른 연예인분들을 보면 항상 부러웠거든요. 물론 체칠적인 문제도 있지만, 사실 저희가 먹고 있는 음식들 사이에서 숨겨진 일명 '칼로리 폭탄'이 존재할 수 있습니다. 이 글을 통해서 여러분의 식생활에 스며든 그 '칼로리 폭탄'을 하나라도 찾으실 수 있을 거예요. 그것만으로도 체중 감량 효과를 어느 정도 보실 수 있을 거라 생각하고 더 나아가서 당뇨병, 고혈압, 심장병 등을 예방할 수도 있을 것 같아요. 이번 시간에는 의외로 살이 잘 찌는 음식에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.   김밥김밥은 한국인이 가장 접하기 쉬운 식품중 하나인데요? 맛도 좋고 오색빛깔의 다양한 재료가 들어가 우리의 입맛을 자극하는 이러한 김밥이 사실..

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• · 2023. 2. 11.
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